Kategoriarkiv: Køkken

Familie laver mad sammen i nyt køkken

Opgradér dit køkken og bliv inspireret til sund madlavning

Har du svært ved at motivere dig selv til at lave god og sund mad? Måden, dit køkken er indrettet på, har stor betydning i forhold til, hvor meget det indbyder til madlavning.

Det kan svare sig at bruge tid på at opgradere køkkenet og indrette det, så du i højere grad får lyst til eksperimentere med madlavningen.

Du styrker immunforsvaret ved at lave mad, der er baseret på friske og sunde råvarer.

Dit immunforsvar er kilden til et stærkt helbred

Et svækket immunforsvar vil gøre dig mere sårbar overfor virus og bakterier. Der kan være forskellige årsager til, at din krops forsvar er forringet eller sat ud af sin normale balance. Et sygdomsforløb, dårlig mad, mangel på vitaminer og næringsstoffer samt inaktiv livsstil er iblandt de største syndere.

I de værste tilfælde kan et svækket immunforsvar føre til udviklingen af autoimmune sygdomme. Det er sygdomstilstande, hvor dit immunforsvar vil angribe alle celler i din krop – ikke kun de skadelige.

Vil du undgå denne tilstand, gælder det om at styrk immunforsvaret i tide.

Der er flere måder at gøre det på, så du kan undgå længerevarende sygdomsforløb i fremtiden.

Styrk immunforsvaret ved at indrette køkkenet med sunde råvarer

Det behøver ikke kræve en ombygning af dit køkken for at blive inspireret til at lave sund mad.

Det handler derimod om, hvad du opbevarer i køkkenskabene- og skufferne.

Des færre fristelser i form af søde sager og fast food du har i køkkenet, des mindre vil du spise det. Derfor skal du forholde dig til de madvarer og produkter, som du har derhjemme.

Indfør sunde måltider, der er rige på grønsager, fed fisk og protein fra kød. Protein er med til at fremme din mæthedsfølelse, og grønsager er spækket med vitaminer og mineraler, der kan genopbygge og vedligeholde et stærkt immunforsvar.

Erstat slik og kage med mørk chokolade (75% og derover), friske frugter, gnavegrønt og blandede nødder (gerne hasselnødder og mandler).

Det er vigtigt, at du fjerner de snacks, som kan gøre dig lækkersulten.

Der kan være penge at spare ved at handle stort ind. Du kan med fordel købe kyllingekød, fisk og frosne grønsager, når de er på tilbud. Ved at fylde fryseren op med de sunde varer, har du altid næringsrige råvarer, du kan lave mad af til dagligt.

Brug sundt kosttilskud, og styrk immunforsvaret

For dig med et nedsat immunforsvar kan der være brug for kosttilskud i en kortere eller længere periode. En af de mest sunde og effektive kosttilskud på dette område er CDB olie. Igennem de seneste år er der forsket i cannabinoidernes evne til at hæmme betændelsestilstande i kroppen.

CDB olie er lavet af sunde ekstrakter fra cannabisplanten. Denne plante har været brug til at helbrede sygdomme i flere hundrede år, og olien bliver i stigende omfang brugt som et kosttilskud.

Det unikke ved olien er dens immunregulerende egenskaber. De aktive stoffer i olien kan hæmme betændelsestilstande og hjælpe med til at skabe den normale og optimale balance i kroppens indre systemer.

En tallerkenrække i træ passer ind overalt

En hyggelig tallerkenrække (foto traevarer.dk)

En hyggelig tallerkenrække (foto traevarer.dk)

Mange personer associerer tallerkenrækker med noget mormor eller farmor havde hjemme i køkkenet eller i stuen, og de er derfor lidt skeptiske over for konceptet. Det er dog sådan, at som med alt andet, så har tallerkenrækken fået en genopstandelse. Alt hvad der er gammelt er attraktivt, og genbrug er et stort hit. Derfor ville en tallerkenrække, der ligner den gamle klassiker, mens den er helt ny, være særdeles pæn i dit hjem samt eftertragtet af dine gæster. Tallerkenrækker fås med et forskelligt antal af rækker, og du kan derfor selv bestemme, hvilken type og størrelse der passer bedst ind hjemme hos dig.

 

En tallerkenrække er både pæn og praktisk

At tallerkenrækken er pæn er konstateret, og det er derfor nødvendigt at påtale, at den ligeledes er praktisk. Det er det, fordi meget lidt interiør er nødvendigt at købe, hvis det udelukkende er for udseendets skyld, og det ingen anvendelig værdi har. Tallerkenrækken skal, som det ligger i navnet, anvendes til at opbevare tallerkner, hvorfor du ved at investere i et sådant møbel får mere skabsplads uden egentlig at anskaffe dig et skab. Tallerkenrækken er særdeles god, hvis du har pæne tallerkner, eller måske arvestykker, som du gerne vil vise frem i dit hjem.

 

En tallerkenrække i træ kan laves til dit eget unikke interiør

Når du køber din næste tallerkenrække kan du med fordel købe en, der er produceret i ubehandlet træ. Det er stilrent, klassisk, elegant og så går det aldrig af mode. En anden fordel, ved at materialet er ubehandlet, er, at du selv kan ændre stilen ved hjælp af maling, hvis det er det, du ønsker. Ved selv at give tallerkenrækken dit eget præg er du sikker på at få et unikt produkt, som ingen andre i din omgangskreds har. Du kan naturligvis også bibeholde det rå og rustikke look, som vil passe ind i de fleste nordiske hjem.

 

Klik her for at finde din nye tallerkenrække.

 

Kig videre i disse indlæg;

Hjemmet bliver rart og skønt med en vinreol

Skamler – til dig der gerne vil slappe af

En højstol inkluderer dit barn omkring bordet

Få en højstol i træ (foto: traevarer.dk)

Det kan være rart at have sit lille barn tæt på, når man står i køkkenet, eller endda inkludere det rundt om bordet, så de også selv kan være med. Det kan du gøre med en højstol, som også gør det muligt for dig og din partner at have hænderne. Det er dog vigtigt at du finder en højstol af god kvalitet og med god støtte og den nødvendige sikkerhed.

 

Sikkerheden i højsæde

Det er vist i forskellige undersøgelser, at der skal stor kraft til at vælte en højstol, men ikke desto mindre sker det en sjælden gang, og hellere være på den sikre side, end den, det sker for. Derfor er det en god idé at huske at se efter, når barnet på egen hånd sidder i højstolen. Selv de mest stabile og bedste stole kan risikere at vælte, når barnet sidder uroligt i stolen. En ting, man blandt andet skal holde øje med, er om ben-åbningerne er for store. Det er en af de ting, der gør det muligt for barnet at kunne rejse sig i stolen, da de let kan få benene ud. Det øger risikoen for uheld. Derfor skal du have en højstol, hvor du kan sikre, at barnet ikke vælter. Udover selvfølgelig at have et øje på dit barn, kan du også bruge en lille bordplade, du kan montere på stolen. Det gør at barnet ikke kan nå spisebordet med fødderne, og derved få skubbet stolen tilbage. Ekstra fodstøtter sørger også for at vælterisikoen falder.

 

Nem at rengøre

At stolen er væltesikker, er ikke kun det eneste plus (eller krav) ved en højstol. Et barn er eksperter i at få smurt møbler og andet ind i diverse mad og hoppy-materialer. Derfor er det et stort plus, hvis højstolen er nem at rengøre. Derfor er det godt at der er så få huller, kanter og samlinger i stolen, hvilket gør det nemmere for dig som forældre at gøre stolen ren. En stol med en glat overflade i lakeret træ eller plast. Se også efter en stol, hvor det er muligt at afmontere sædet, og uden for mange kroge og kanter, skidtet kan sætte sig i.

 

Se hvor du køber en højstol her.

 

Læs også:

En tallerkenrække er en designklassikker

Skamler – til dig der gerne vil slappe af