Tag-arkiv: søvn

Seng – med den rigtige seng er du sikret en god hverdag

Ryggen er noget af det du bør fokusere på når du vælger seng (sengespecialisten.dk)

Ryggen er noget af det du bør fokusere på når du vælger seng (sengespecialisten.dk)

Du kender sikkert følelsen af at vågne stiv og træt i hele kroppen. Dine ben føles som beton, og bare tanken om at skulle nå dine tæer med dine fingerspidser får dig til at falde om i sengen igen. Du er helt udmattet og dagen, der ligger for dine fødder, ved du faktisk ikke helt, hvordan du skal komme i gang med.

Med en seng, som passer til din krops behov, er du et godt skridt nærmere en morgen, der er overkommelig.

Når du skal ud at investere i en ny seng, er det en god ide at være bevidst om, hvilke behov ens krop har. Du kan også læse mere om dette på Politiken.

Nogle rygge har brug for at ligge på en hård madras, andre bliver bedre stabiliseret af en blød. Ligeledes ligger nogle kroppe bedst tilpas på skum, hvor andre skal have fjedre under sig. Der findes naturligvis også løsninger hvor fjedre og skum er sat sammen. Det handler bare om at finde ud af, hvilke behov din ryg har.

Når ryggen er på plads, er det værd at lægge mærke til, om du har en særligt sart nakke. Hvis dette er tilfældet, er det en god ide at investere i en seng, der har særlige nakkefunktioner i dens madras. På den måde kan du imødekomme din krop og din nakkes forskellige behov.

En seng du kan have længe

Hvis du investerer i en seng i god kvalitet, er du sikret en seng, du kan have i mange år. Når en seng er i god kvalitet, vil det sige den er åndbar. Og det vil sige, at den imødekommer din krops behov. Når den gør det, vil du opleve, at din krop er mere udhvilet – hver dag – end den ville have været, hvis du sov på en tilfældig seng. Derfor er det en rigtig god ide at vælge sin seng med omhu!

Find din nye seng

Sov godt i din seng

Du bliver et bedre menneske af bedre søvn (foto sengespecialisen.dk)

Du bliver et bedre menneske af bedre søvn (foto sengespecialisen.dk)

Noget af det vigtigste for at du kan have en god tilværelse er, at du får en god nat søvn. Hver dag. Du fungerer ikke optimalt om dagen, hvis du ikke har sovet ordentligt. En god seng er ikke bare en blød seng. Snak med din forhandler om, hvilken seng din krop har behov for, så du er sikker på at få den helt rigtige. Hvis du i en længere periode har oplevet at sove skidt om natten, så undersøg, om der er nogle ting, du kan gøre anderledes inden sengetid. For eksempel er der mange, der synes det er skønt at løbe en tur inden sengetid. Det er ikke en særlig god idé. Selvfølgelig er motion sundt, men motion lige før sengetid er ikke så hensigtsmæssig. Hvis du laver fysiske udfoldelser, inden du skal sove, så snyder du kroppen til at krop at den nu skal i gang med noget fysisk krævende. Derfor gør den sig klar. Derfor vil det tit resultere i, at du ikke kan falde til ro, når du lægger dig ned på puden for at sove.

Din seng er dit helle

For rigtig mange mennesker er deres seng ikke bare et sted, hvor man sover. Sengen er et helle. Der er ingen andre, der ligger i din seng. Den dufter af dig, og det er højst sandsynligt der, du har det allerbedst. Derfor er det vigtigt, at du holder det på den måde og ikke begynder at arbejde eller noget andet i sengen. Sengen skal forbindes med noget rart.

Find en lækker seng her!

Lad være med at spare på din krop!

Sov godt, ikke dårligt (Foto-Tempur)

Sov godt, ikke dårligt (Foto-Tempur)

Uanset hvor meget man gerne vil have ud af dagens timer, så er det en bindende nødvendighed for mennesket, at vi skal lade op til næste dag.

Det gør vi ved at lukke øjnene, trykke på hjernens off-knap og indstille kroppen på midlertidig dvale. Som regel går det fint, og så vågner vi op og er friske. Måske ikke som en havørn, men friskere, end da vi lagde os!

Og hvis man laver et simpelt og groft regnestykke, så bruger vi i snit en tredjedel af sit liv på at sove. Med det regnestykke in mente, så giver det god mening, at vi ikke sparer lige netop på, hvordan vi sover.

Spar ikke på sengen

Udover dyner, puder og sengetøj, så er det vigtigste, vi har i soveværelset, sengen. Den påvirker i allerhøjeste grad, hvordan vi sover, og derfor er det vigtigt, at man ikke går på kompromis, når det gælder sengen.

For logikken siger nemlig, at når sengen påvirker vores søvn, så er det at spare på sengen det samme som at spare på vores kroppes velbefindende. Og det gør de fleste nødigt. Så vælg en rigtig seng til en rigtig pris. Så sparer du ikke på kroppen!

Her kan du se et udvalg af forskellige senge

Madras valg – Dobbelt- eller enkelt?

Auping Vivo Pocket Madras (Foto: sengespecialisten.dk)

Auping Vivo Pocket Madras (Foto: sengespecialisten.dk)

Nu skete det. Du og din partner blev langt om længe enige om, at jeres nuværende madras absolut ikke kan klare flere år, måneder eller dage. I er måske oven i købet kommet så langt som at have smidt den gamle ud, og nu skal det gå rimelig stærkt med at finde en ny. Der er mange ting, som man kan skændes om, men madrasser skal ikke være en af dem. Så acceptér bare, at I er forskellige og find jer en eller flere madrasser, der kan møde begge jeres behov.

Der er forskel på folk

Den sætning er den største cliché, men ikke desto mindre utrolig sand. Når I begynder at kigge efter en madras, så hav hele tiden sætningen i baghovedet. I kan sagtens have et ønske om, at det kunne da være dejligt med en madras, hvor man kan ligge tæt sammen, uden at en af parterne kommer til at ligge i revnen mellem madrasserne. Men hvis du bedst kan lide, at madrassen er hård, og din partner foretrækker noget mere blødt, så gå hellere efter det og vælg to forskellige. En dårlig madras giver dårlig søvn, og det er ingen af jer tjent med. I mange forretninger kan man desuden få nogle skumgummikiler, som er beregnet til at udligne hullet mellem to forskellige madrasser – så kan I ligge lige så tæt, I vil. Og hvis I er så heldige, at I har de samme behov, kan I selvfølgelig bare finde en madras, der giver jer den bedste komfort. Det behøver ikke en gang at være dyrt, hvis bare man kigger sig lidt godt for både på nettet og i butikkerne.

Klik her, hvis du vil se nogle tilbud på madrasser af god kvalitet